Wiegetag am 3. Oktober 2020

Obwohl ich in der letzten Woche ziemlich wenig gegessen habe, war der Wiegetag für mich heute wieder spannend. Man weiß schließlich nie, welche Überraschungen der Körper für einen bereithält. Heute war er jedoch noch brav.

Ernährungstechnisch hätte die letzte Woche besser sein können. Aber gut, bei meinem Gewicht ist es nicht dramatisch, wenn ich für ein paar Tage zu wenig esse, schließlich hat der Körper genug Reserven, auf die er zurückgreifen kann. Trotzdem ist es auf Dauer auch für einen Elefanten wie mich nicht gut, die täglichen Kalorien zu stark herunterzuschrauben, denn irgendwann schlägt der Körper Alarm und dann steht die Waage still. Heute blieb die böse Überraschung beim Wiegen aber aus.

Das Ergebnis

Stolze 2,1 Kilo sind in der letzten Woche verpufft, womit ich nun eine Punktlandung bei 132 Kilo hingelegt habe. Insgesamt ist das nun ein Gewichtsverlust von 36,4 Kilo. Jedoch kann sich das auch schnell wieder in die andere Richtung bewegen, denn ich werde in der nächsten Zeit darauf achten, dass die Kalorien nicht zu niedrig sind. Außerdem gehe ich am Dienstag mit Freunden essen. An dem Tag werde ich also meinen Urlaubstag genießen und einen wohl verdienten Cheatday ganz ohne Kalorienzählen und Makros einlegen. Damit es nicht so sehr ausartet, haben wir uns aber für ein thailändisches Restaurant entschieden, wo es hoffentlich auch Gerichte mit viel Gemüse und Fleisch oder Tofu geben wird. Ich freu mich schon drauf.